太极拳内功？太极拳的内功是什么练了太极拳，再配合练习什么内功最好

太极拳的内功是什么练了太极拳，再配合练习什么内功最好

太极拳的内劲，是所有内家拳的内劲一样，都是筋骨力的运用与训练。这是一个非常精妙的体系，是比较高明的用力方法和训练方法，正因为高明精妙，所以训练体系复杂，用力习惯与常人不一样，因此不是只能理解拳打脚踢这帮人能理解了的。太极拳首先要练出掤劲，也就是形意拳说的整劲，大成拳说的混元力。太极拳在掤劲的基础上，再训练其他七种劲法，棚捋挤按采挒肘靠合称太极八法，这个东西才是太极拳的核心，而动不动一百多式子，几百多个动作，这可以说只是个载体，没那么重要。动作标准不标准。不是重点，只要有了八法劲，打的动作不标准也是拳。

太极拳要学好同一个套路需要三次，第一次学动作，掌握方法；第二次正架，修正身法；第三次学内劲，才能算是入门。这样，有小成的时候已经六七年过去了。然后推手学用劲。不过，绝大多数人只能学到第二层，正架。后面的内劲，是以丹田为核心的一系列用劲方法和原则，一般不会完整的传授出去。否则以后的陈家后人，靠什么吃饭？所以跟名家学太极拳，注定不会有什么成就。

太极拳整个训练体系的设计，遵循修正身法，换劲，练劲，用劲这几个阶段。如果太极拳得不到真传，那只能在这几个阶段的大方向当中，去找其他方法。比方说修正身法，太极拳的方法是学几个月的套路，然后正几年的架子。然后就没有然后了。在问劲阁刘永文老师的训练体系里，修正身法用无极桩就够了，换劲用混元桩就够了。然后三体式练整劲，学五个动作，五行拳，掌握了这几个拳的内劲，那么太极拳的八法劲也就差不多了，稍微用点心思，就琢磨出来了。简单，完整，高效。这正是我们现在需要的训练方法。

而现在刘老师把入门阶段的方法无极桩混元桩的训练方法，包括一般书里不写的关键身法要领，都非常详细的写在了《传统武术答疑解惑录》这本书里，这本书被称为武者入门的圣经。淘宝上就有，有兴趣的可以去搜一下。或者可以关注“问劲阁”公众号，有系统的学习资料分享。

解玉砂和内功选哪个

这个问题是非常主观的，取决于个人的喜好和目标。解玉砂和内功是两个不同的修炼方法。解玉砂是一种外功修炼方法，通过练习拳技、剑术、刀法等来提高身体的力量和技巧。解玉砂注重身体的训练和运动能力，适合注重实战和身体力量发展的人。内功修炼，如太极、气功等，注重修炼心、气、神，通过调整呼吸和内心状态来提高身体的健康和内在力量。内功修炼强调身心的和谐和内在力量的发展，适合注重身心平衡和内在修养的人。选择解玉砂还是内功，应该根据个人的需要和兴趣来决定。如果你更注重身体力量和技术的发展，解玉砂可能更适合你。如果你更注重身心健康和内在修养，内功修炼可能更适合你。最好的方法是尝试两种修炼方法并找出对自己最有益的方式。

孙禄堂太极拳内功心法

孙禄堂太极拳有非常重要的内功心法。原因是孙禄堂太极拳强调内外兼修，内功心法对于太极拳的修炼非常重要。他的内功心法主要包括「开合」、「重心」、「气沉丹田」、「神藏于内」等，这些心法都能够促进太极拳的修炼，让练习者在练习中掌握正确的呼吸、动作和身体运用。可以说，内功心法是太极拳良好表现的保障，如果研究者能够深入掌握孙禄堂的内功心法，并将其发扬光大，在太极拳的进阶修炼中取得更好的成绩，不仅能够让自己更好地过人生，也能为太极拳的发展创造更多的价值。

武当内功有哪些

武当：内功：龟息功、太极劲武功：太极拳、形意拳、八卦掌、武当三十二式绵掌、虎爪手、虎爪绝户手、一十二式阴阳手、二十四式鹤嘴劲点龙跃窍、无极玄功拳、、柔云剑术、阴阳两仪剑法、神门十三剑，七十二式绕指柔剑、八卦剑、九天玄武八卦剑轻功：梯云纵、金蛇玄岳步阵法：真武七截阵、玄武南斗星宫大阵

形意拳的内功如何练

形意拳的内功练习与一般的静功是相似的，基本要求也是一样的，它也是从站桩开始。形意拳的桩是三体式，在三体式中要求做到外三合和内三合。在外形姿势上要体现出十二形来，要有熊顶，龙颈，猴眼，乌嘴，燕膀，鹰瓜，蛇腰，虎胯，鸡腿，马足，龟尾，蛤蟆肚之势。