跑30公里用2个小时配速多少

用2个小时跑30公里，配速是每分钟250米。按照配速跑是长跑比赛的一种战术安排，一般是根据运动员自身的身体条件和训练水平确定的速度。前几年，我国各大城市都竞相举行马拉松比赛，参加的人数众多，即有高水平的运动员，也有大众体育爱好者，很多比赛中央电视台都进行了直播，直播中主持人经常提到配速这个词，通过这些比赛，马拉松运动在我国得到了推广，运动水平也得到了一定程度的提高。