胸下垂自己可以纠正吗

  女性的胸部是展现女性女人魅力的一个重要部位，很多女性的胸部由于种种原因出现了下垂的问题，造成了乳房很是不美丽，让女性的身心都收到严重的创伤。其实女性的胸部下垂的话是可以通过自我纠正获得缓解的。以下将说一下胸下垂自己可以纠正吗？抓住让乳房下垂四大元凶趴着睡觉很多人有趴着睡的习惯，然而女性长期趴着睡会使乳房受到挤压，导致血液循环不良，是造成胸部皮肤松弛下垂和外扩的主要原因。
  因此即使是午睡，也要尽量避免趴着睡。过度节食大家常说“减肥先减胸”，其实，减肥并不是让胸部变小的原因，节食才是真凶！胸部下垂的主要原因是皮肤下面的胶原蛋白减少。过度节食会使自身营养不足，导致胸部的脂肪流失，其实大部分时候你的胸并不是变小，而是变得没那么饱满了。
  要注意流失的脂肪可能再也无法通过正常方式回归到你的胸部。乳罩不适其实，乳罩是有寿命的，要及时根据身体状况更换！穿没有支撑力的乳罩，胸部移动幅度越大，乳房皮肤和胶原蛋白所承受的压力就越大，越容易胸部下垂！洗澡水过热用过热的水洗澡、泡澡都会造成胸部的收缩和松弛。
  因此泡澡时尽量不要让水盖过胸部。用莲蓬头冲洗胸部时注意要由下往上而不是由上往下，好习惯的长期坚持会有效果。胸下垂自己可以纠正吗扩胸运动适当做一些扩胸运动有利于缓解胸部下垂。坐在椅子上，手反背后去抓椅子，随吸气抬头，推胸向上，并停留3~5个呼吸，然后呼气，低头拱背，再停留3~5个呼吸，如此反复数次。
  乳房按摩按摩方法1：每晚临睡前或起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。按摩方法2：洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，不可用太烫的水，乳房会更有弹性。喂奶姿态产后是丰胸关键期，注意正确哺乳姿势，常用坐式、侧卧式、环抱式等。
  喂奶时大拇指和食指呈C字形托起乳房，用乳头刺激嘴，当嘴巴张到足够大时，将乳头及大部分乳晕含在宝宝口中。哺乳结束后，应轻轻按压宝宝下颌，让宝宝温和地放开乳头。不让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后用手轻按摩乳房10分钟，每日至少用温水清洁乳房两次。