缓解眼睛疲劳按摩哪些穴位

  众所周知眼睛是心灵的窗口，健康明亮的双眸对日常的生活和工作非常的必要。但由于人们长时间伏案工作，或长时间使用电子产品，导致用眼过度而出现眼部疲劳的情况。眼部疲劳后会导致视力下降，甚至出现近视眼的情况。那么按摩哪些穴位可以有效的缓解眼部疲劳呢？第一、印堂穴印堂穴的位置在两个眉毛连线的中点处，轻柔按摩该穴位可以起到安神定惊、宁心益智的效果。
  具体的按摩方法是将中指放在印堂穴上，顺时针、逆时针轻柔20~30圈即可，每天坚持便可缓解眼部的疲劳。第二、攒竹穴攒竹穴的位置在眉毛内侧边缘凹陷处按摩此穴位可以迅速缓解眼睑跳动、目视不明等不良的症状，按摩的方法是将大拇指按压在该穴位处，顺时针、逆时针进行轻柔即可。
  第三、太阳穴太阳穴在眉梢后的最凹陷位置，非常的好找通过按摩太阳穴可以缓解疲劳，并帮助人们提高注意力。按摩太阳穴最好利用手掌，贴于太阳穴的位置，稍稍用力轻柔，便可达到舒缓的作用。第四、球后穴球后穴在眼眶下外1/4与内3/4的交界处，轻轻按揉该穴位便可使眼部变得清澈，同时也具有清肝明目、促进小肠吸收等功效。
  上述介绍的这些穴位，通过轻柔按摩，便可有效的缓解眼部疲劳，预防近视。除此之外日常生活中还应有效的保护眼睛，例如不要长时间盯着一个地方，适当的进行远眺让眼部得到舒缓；保证良好的坐姿，眼睛距离显示器和书本保持适当的距离；保证充足的睡眠让眼部得到良好的休息等等。
  总而言之，缓解眼部疲劳，保护双眼，也是对身体健康的保护。温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况还请咨询医生。