空气质量超过多少不能跑步

空气质量超过75微克/立方米不能跑步。

跑步大部分是属于有氧运动，一般在pm2.5正常的情况下才能进行，一旦超标最好不要跑步。pm2.5正常值是75微克/立方米，超过这个数值就算超标。

此外，空气质量等级24小时PM2.5平均值标准值为：

1、优35微克(ug)/每立方。

2、良35~75微克(ug)/每立方。

3、轻度污染75~115微克(ug)/每立方。

4、中度污染115~150微克(ug)/每立方。

5、重度污染150~250微克(ug)/每立方。

6、严重污染250及以上微克(ug)/每立方。