福州青少年心理咨询师免费咨询？

你所描述的症状表明，你可能正在经历青少年期的心理压力和情绪波动。感到在学校不被理解、社交焦虑以及对学业的压力是青少年期常见的问题。我建议你通过电话或在线方式联系免费的心理咨询服务。在咨询中，我们可以探索造成这些感受的原因，并学习有效的应对策略。此外，我们还可以讨论适合你的放松和自我照顾技巧，帮助你改善睡眠和提高日常生活的质量。