神经紧张吃什么食物可以缓解？

　　首先推荐大家喝牛奶，因为牛奶除了不含纤维素外几乎包含了人体所需的各种营养素，温热的牛奶有镇静缓和紧张情绪的作用，尤其是对于经期的女性可以帮助她们减少紧张、暴躁和焦虑。建议大家在睡觉之前可以喝上一杯牛奶，这样对于缓解神经紧张有很好的效果，同时牛奶中含一种物质可以抑制脑子的兴奋，还可以帮助大家睡眠， 　　香蕉建议大家也可以多吃，研究表明，香蕉中含有一种能帮助人脑产生一种神经递质，这是一种化学的“信...