求老年便秘特效方法和中成药推荐-

老年便秘是一种常见的问题，可以通过多种方法进行治疗和预防。以下是一些特效方法： 增加膳食纤维的摄入：老年人应该多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。膳食纤维可以增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。 多喝水：无基础疾病的老年人应该保持足够的水分摄入，每天饮水量应该在1.5-2升左右。水分可以软化粪便，促进肠道蠕动，预防便秘。 适当的运动：老年人应该进行适当的运动，如散步、太极拳、瑜伽...