有什么方法能让肩膀变宽?
时间:2024-09-20 17:44:35
来源:风铃百科
作者:管理员
可以用杠铃宽握提拉: 两脚开立与肩同宽,挺胸收紧腰腹,双手宽握距握住杠铃至于体前。集中三角肌的力量将杠铃贴着身体向上拉起至肘关节与肩齐平,稍停,然后再慢慢还原至起始位置。
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