晒背多久能排出湿气来？

晒背的时间因人而异，取决于湿气的程度和环境条件。一般来说，晒背的时间应该至少在20分钟以上，最好是在阳光充足的早晨或下午晒背，这样可以更好地排出湿气。

如果湿气比较重或者环境比较潮湿，需要晒背的时间可能会更长一些。此外，晒背的时间也应该根据个人的体质和健康状况来调整，避免晒得过久或过度。

除了晒背，还可以通过适当的饮食和运动来帮助排出湿气。例如，多吃一些具有清热解毒作用的食物，如绿豆、苦瓜、生菜等，可以有效地帮助排出湿气。此外，适当的运动也可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。