易胖体质怎么减肥最快最有效果？

易胖体质的减肥方法一定要在饮食上和运动上相互配合才会有效果，首先要注意在饮食上要有节制，易胖体质的人更容易吸收热量，尽量以热量较低的蔬菜和粗粮为主，在烹饪方式上，也要以蒸、煮为主，减少油脂的大量摄入。第二种是要做大量的运动，饭后不宜运动，可以每天饭后站立半小时，饭后两小时后再进行一小时慢跑或快走。