怀孕几周补铁

  怀孕后孕妈一个人吃东西要供两个人的营养，那难免有营养跟不上的时候，因此在孕期很多孕妇都会主动的补充一些微量元素。尤其是铁元素更是重点补充的对象，只是什么时候开始补是一个难题，那来了解下怀孕几周补铁？怀孕后不需要立即补铁，因为怀孕初期胎宝宝特别小，需要的营养很少。
  随着胎宝宝的发育，需要的营养越来越多。到了怀孕的第四个月，就需要开始补铁了，这样可以预防孕妈贫血，也能减少胎宝宝出生后发生贫血。不过补充的计量需要咨询医生，不要自己擅自补充。除了药物补铁以外，孕妈还可以在饮食上补充。平时饮食中多加入一些大枣、红豆、猪肝、瘦肉、苹果、黑木耳等等，这些食物中的铁元素含量都很理想，补铁的效果非常好。
  还有菠菜也是补铁的好蔬菜，只是鉴于里面的鞣酸会影响钙和铁的吸收，不建议孕妈食用。其实孕期除了要积极的补铁，还需要补充一些其它的微量元素，尤其是钙。因为钙质是胎宝宝的骨骼发育不可缺少的，如果钙质不足，那胎宝宝就会吸收孕妈身体内的钙质，这样就容易导致孕妈骨骼中的钙质流失。
  为了孕妈自身的健康，也为了胎宝宝，及时补钙是非常关键的。