家庭该如何饮用水

家庭饮水的3大法则

1、饮水适量

成人天天需要摄取1500到2500毫升的水分，天天最好依照身体的需要摄取足够的水分，满足新陈代谢的要求。

2、少量屡次

每次只喝100到150毫升身体吸收得好。

3、选择健康好水

办公室的白领们长期饮用桶装饮用水会对健康造成很大危害。

第一，纯净水不含有人体所需的微量元素，长期饮用会造成身体代谢失衡，缺乏营养;

第二，桶装水消毒措施做的不到位，二次污染严重，看似纯净的水事实上细菌超标上百倍之多。

世界卫生组织认定健康好水标准

水是生命之源，要健康就要喝健康干净的水，什么是健康干净的水呢？

1、不含有任何对人体有毒，有害及有异味的物质。

2、水的硬度介于30-200(以碳酸钙计)之间

3、人体所需的矿物质含量适中

4、pH值呈弱碱性(7-8)

5、水中溶解氧及二氧化碳适中(水中溶解氧不低于每升1毫克)

6、水分子团半幅宽小于100赫兹(H2)

7、水的媒体营养生理功能(溶解力，渗透力，扩散力，代谢力，乳化力，洗净力等)要强。

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