马拉松比赛中如何避免乳酸堆积导致的肌肉疲劳?
时间:2024-09-20 14:56:58
来源:风铃百科
作者:管理员
马拉松比赛中,适量饮用运动饮料可以补充体内电解质,缓解乳酸堆积导致的肌肉疲劳。控制跑步速度,避免过快过慢,以减少乳酸在肌肉中积累的程度。
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马拉松比赛中,适量饮用运动饮料可以补充体内电解质,缓解乳酸堆积导致的肌肉疲劳。控制跑步速度,避免过快过慢,以减少乳酸在肌肉中积累的程度。